Karibské ryby

4.11
★ ★ ★ ★
(793 hlasů)
Ikona celkového času
Celkový čas: 10 min
Ikona času přípravy
Doba přípravy: 10 min
Ikona výnosu
Dost pro 3 osoby

🍓 Ingredience

4 Rybí filé např. pangasius nebo okouník
1 kilogram Rajče
6 polévkové lžíce Limetkový džus
40 gramů Olivy zelené bez pecek
2 Cibule
2 polévkové lžíce Cukr
2 Stroužky česneku
Lžíce 1 Olej
100 gramů Strouhaný kokos
  Sůl a pepř
2 lžičky Miláček
1 Žloutek
1 Červená chilli paprička

🍽 Návod

Rybu opláchněte, osušte a pokapejte 4 lžícemi limetkové šťávy. Rajčata nakrájíme, krátce vložíme do vroucí vody, oloupeme a nakrájíme na kostičky. Cibuli a 1 stroužek česneku oloupeme, chilli papričky zbavíme semínek a vše nasekáme jako olivy.

Na oleji zkaramelizujeme cukr, orestujeme cibuli, nasekaný česnek a chilli. Přidejte rajčata a olivy, okořeňte. Přikryjeme a dusíme asi 20 minut. Troubu předehřejte na 200 stupňů (horkovzdušná trouba 180 stupňů).

1 stroužek česneku oloupeme, prolisujeme, smícháme se strouhaným kokosem, žloutkem, medem, 2 lžícemi limetkové šťávy. Rajčatovou omáčku nalijeme do zapékací misky. Rybu osolíme, opepříme, obalíme kokosovou směsí.

Pečte v troubě 25 minut. Podávejte, podle chuti ozdobte limetkou a bylinkami. Podáváme s rýží.


📊 Fakta o výživě

Nutriční hodnoty na porci:

Proteiny
43 g
Sacharidy
32 g
tuky
32 g
kcal
588
kJ
2458

📝 Přehled receptů


🔥 Podobné recepty

Marináda na ryby Fotogalerie
Marináda na ryby
★ ★ ★ ★
Ryby Solyanka Fotogalerie
Ryba Solyanka
★ ★ ★ ★
Gratinované ryby Fotogalerie
Gratinované ryby
★ ★ ★ ★
Rybí pánev Fotogalerie
Rybí pánev
★ ★ ★ ★

⚡ Související recepty

Kuskus s obrázkem ryb
Kuskus s rybou
★ ★ ★ ★
Obrázek Rybí rolky
Rybí rolky
★ ★ ★ ★
Quiche s obrázkem ryb
Quiche s rybou
★ ★ ★ ★
Obrázek Rybí kastrol
Rybí kastrol
★ ★ ★ ★ ★